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21/10/2023

Índice

La dieta paleolítica epub

El autor/a del libro es:

Loren Cordain

Resumen del libro:

Pierda peso y gane salud con la dieta ancestral que la naturaleza diseñó para ustedPor fin llega a nuestro país una de las obras de nutrición más aplaudidas del mundo, La dieta paleolítica, que invita al lector a recuperar la forma y la salud basando su alimentación en los alimentos que consumían nuestros ancestros: proteínas (carne, pescado y marisco), verduras, frutas y frutos secos.En el paleolítico, afirma el autor, los seres humanos no padecían diabetes ni hipertensión, no sufrían de obesidad ni tenían alto el colesterol. Sólo después, con el advenimiento de las sociedades agrícolas, empezaron a desarrollar los problemas de salud que tan acuciantes se han vuelto en nuestros días.Loren Cordain, una autoridad mundial en la materia, acerca al lector las bases y los beneficios de la paleodieta, al tiempo que enseña a ponerla en práctica de forma agradable y sencilla. El resultado es un libro tan apasionante como delicioso, que incluye más de cien recetas y un plan de seis semanas adaptable a distintas circunstancias.La dieta paleolítica es sabrosa, sana y fácil. Sus beneficios convencen a los médicos... y entusiasman a los que la prueban.
  • Título del libro: La dieta paleolítica
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN:
    9788499440422
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de La dieta paleolítica


Loren Cordain





Análisis del libro "La dieta paleolítica" de Loren Cordain

Análisis del libro "La dieta paleolítica" de Loren Cordain

Introducción

El libro "La dieta paleolítica" escrito por Loren Cordain es una obra fundamental en el campo de la nutrición y la salud. En esta obra, Cordain nos presenta una visión revolucionaria sobre la alimentación basada en el estilo de vida de nuestros ancestros del Paleolítico.

Capítulos y contenido

El libro se presenta en 10 capítulos que abarcan diversos temas relacionados con la dieta paleolítica. Cada capítulo ofrece una información detallada y fundamentada científicamente sobre los diversos aspectos de esta alimentación:

Capítulo 1: El enfoque paleolítico

En este capítulo, Cordain nos introduce a los fundamentos de la dieta paleolítica, explicando cómo nuestros antepasados del Paleolítico se alimentaban y cómo podemos adaptar esa alimentación a nuestros tiempos modernos.

Capítulo 2: ¿Qué es la dieta paleolítica?

En este capítulo, el autor explica de manera detallada en qué consiste la dieta paleolítica, qué alimentos se deben incluir y cuáles se deben evitar. Además, se exploran los beneficios para la salud que esta alimentación puede proporcionar.

Capítulo 3: Los alimentos permitidos

En este capítulo, Cordain ofrece una lista exhaustiva de los alimentos permitidos en la dieta paleolítica. Se detalla cuáles son las mejores fuentes de proteínas, grasas saludables y carbohidratos de calidad.

Capítulo 4: Los alimentos a evitar

En este capítulo, el autor nos advierte sobre los alimentos que deben ser evitados en la dieta paleolítica, como los productos procesados, los granos y las legumbres. Se brindan explicaciones sobre los posibles efectos negativos de estos alimentos en nuestra salud.

Capítulo 5: La actividad física en la dieta paleolítica

En este capítulo, Cordain resalta la importancia de combinar la dieta paleolítica con la actividad física adecuada. Se ofrecen recomendaciones sobre el tipo de ejercicio que se puede realizar para obtener los mejores resultados en términos de salud y pérdida de peso.

Capítulo 6: El estilo de vida paleolítico

En este capítulo, el autor nos muestra cómo adoptar un estilo de vida paleolítico más allá de la alimentación. Se abordan temas como el sueño, el estrés y las relaciones sociales, y se ofrecen consejos prácticos para mejorar nuestra calidad de vida.

Capítulo 7: Recetas paleolíticas

En este capítulo, Cordain comparte múltiples recetas que se pueden preparar siguiendo los lineamientos de la dieta paleolítica. Se incluyen platos para todas las comidas y se demuestra que esta alimentación puede ser variada y deliciosa.

Capítulo 8: La dieta paleolítica y la salud

En este capítulo, el autor revisa los estudios científicos que respaldan los beneficios de la dieta paleolítica en la salud. Se habla de la pérdida de peso, la mejora del perfil lipídico, la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y más.

Capítulo 9: La dieta paleolítica y la prevención de enfermedades

En este capítulo, Cordain explora cómo la dieta paleolítica puede ayudarnos a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, el cáncer y las enfermedades autoinmunes. Se presentan argumentos sólidos respaldados por investigaciones científicas.

Capítulo 10: ¿Cómo empezar?

En este capítulo final, el autor nos ofrece una guía práctica para comenzar con la dieta paleolítica. Se brindan consejos sobre cómo adaptar la alimentación a nuestra vida diaria y cómo superar los posibles obstáculos que se presenten.

Descarga gratuita del libro

Es importante destacar que el libro "La dieta paleolítica" de Loren Cordain se puede descargar de forma gratuita en varios sitios web especializados en libros digitales. Esta disponibilidad gratuita es una excelente oportunidad para acceder a un contenido de alta calidad sin coste alguno.

Conclusión

Como persona que ha leído y disfrutado de "La dieta paleolítica", puedo afirmar que este libro es una lectura imprescindible para aquellas personas interesadas en mejorar su salud y adoptar una alimentación basada en la nutrición ancestral. Loren Cordain ha logrado presentar de manera clara y fundamentada científicamente los beneficios de la dieta paleolítica, convirtiéndola en una opción viable y atractiva para aquellos que deseen cambiar sus hábitos alimenticios.


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