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11/08/2023

Índice

Deshacer la ansiedad (Ed. Argentina) epub

El autor/a del libro es:

Judson Brewer

Resumen del libro:

Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
  • Título del libro: Deshacer la ansiedad (Ed. Argentina)
  • Categoría / Temática: Psicología
  • ISBN:
    9789501205312
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Deshacer la ansiedad (Ed. Argentina)


Judson Brewer




Análisis del libro "Deshacer la ansiedad" de Judson Brewer


Análisis del libro "Deshacer la ansiedad" de Judson Brewer

Introducción

En el presente análisis, profundizaremos en el libro titulado "Deshacer la ansiedad", escrito por el experto en psiquiatría y neurociencia cognitiva, Judson Brewer. Esta obra, publicada originalmente en Estados Unidos y posteriormente adaptada para la edición argentina, representa una valiosa herramienta para aquellos que buscan comprender y superar los trastornos de ansiedad que afectan a nuestra sociedad actual.

El autor

Judson Brewer, reconocido profesor de Medicina en la Escuela de Medicina de la Universidad de Brown y director de la Clínica de Investigación y Mindfulness, posee una amplia experiencia en el estudio de la ansiedad y sus mecanismos. Su enfoque innovador, que combina la ciencia, la psicología y la meditación, le ha permitido ofrecer una perspectiva única en el tratamiento de este trastorno.

Contenido del libro

En "Deshacer la ansiedad", Brewer nos guía a través de un recorrido comprensible y accesible por los complejos mecanismos de la ansiedad. A lo largo de sus páginas, el autor aborda diversos temas, como la influencia de los pensamientos negativos en nuestra experiencia de ansiedad, los patrones de comportamiento que perpetúan este trastorno y las estrategias eficaces para enfrentarlo.

El libro se estructura en cinco secciones principales:

  1. La naturaleza de la ansiedad
  2. El ciclo de la ansiedad
  3. La mente ansiosa
  4. La atención plena como herramienta de cambio
  5. La transformación personal

En cada una de estas secciones, Brewer combina habilidosamente su conocimiento científico con ejemplos prácticos y ejercicios de atención plena, permitiendo que el lector adquiera una comprensión más profunda de su propia ansiedad y desarrolle las herramientas necesarias para enfrentarla de manera efectiva.

Descarga gratuita

Una de las ventajas de este valioso libro es que se encuentra disponible para su descarga gratuita. Aunque no se puede proporcionar un enlace directo aquí, te invitamos a buscar en línea su versión gratuita en formato digital.

Te recomendamos buscar en tu motor de búsqueda favorito el título del libro, seguido de palabras clave como "descarga gratuita" o "archivo PDF". Seguramente encontrarás fuentes confiables que te permitirán acceder al material sin costo alguno.

Conclusión

Como lector apasionado y admirador de "Deshacer la ansiedad", puedo destacar el inmenso valor que ofrece esta obra. Judson Brewer logra combinar a la perfección su vasto conocimiento científico con su habilidad para transmitir información compleja de manera clara y accesible.

Además, su enfoque práctico y basado en la atención plena brinda al lector herramientas concretas para enfrentar y superar la ansiedad. A lo largo del libro, pude adentrarme en mi propia experiencia de ansiedad y descubrir nuevas formas de relacionarme con mis pensamientos y emociones.

Por todo lo anterior, recomiendo encarecidamente la lectura de "Deshacer la ansiedad" a todas las personas que busquen una comprensión profunda de este trastorno y deseen encontrar estrategias efectivas para enfrentarlo y superarlo. ¡Una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier persona interesada en la salud mental y el bienestar emocional!


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