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20/09/2023

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Índice

Deshacer la ansiedad epub

El autor/a del libro es:

Judson Brewer

Resumen del libro:

Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
  • Título del libro: Deshacer la ansiedad
  • Categoría / Temática: Psicología
  • ISBN:
    9788449339233
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Deshacer la ansiedad


Judson Brewer




Análisis del libro "Deshacer la ansiedad" de Judson Brewer

“Deshacer la ansiedad” de Judson Brewer: Un viaje hacia el autoconocimiento

Introducción

En el mundo acelerado y estresante en el que vivimos, la ansiedad se ha convertido en una de las principales preocupaciones de nuestra sociedad. Ante este panorama, el libro “Deshacer la ansiedad” de Judson Brewer se presenta como una valiosa guía para comprender y superar este trastorno de manera efectiva.

Análisis

El autor, Judson Brewer, es reconocido por su expertise en el campo de la psicología y la meditación, lo que otorga una base sólida a su obra. A lo largo del libro, Brewer combina la ciencia cognitiva y la sabiduría ancestral para ofrecer un enfoque integral hacia la ansiedad.

El proceso de lectura de “Deshacer la ansiedad” se asemeja a un viaje introspectivo en el que el autor nos invita a reflexionar profundamente sobre nuestra propia experiencia ansiosa. Brewer nos invita a observar nuestras sensaciones, pensamientos y emociones sin juzgarlos, y a través de la conciencia plena, podemos desarticular el ciclo de la ansiedad.

El enfoque de Brewer se basa en la teoría del hábito, explicando cómo nuestras acciones repetitivas pueden reforzar el patrón ansioso. A través de historias personales y diversos estudios científicos, el autor nos demuestra cómo deshacer esos hábitos y redirigir nuestra atención hacia estados mentales más saludables.

Descarga gratuita del libro

Si estás interesado en adentrarte en esta fascinante obra, te alegrará saber que “Deshacer la ansiedad” se puede descargar de forma gratuita. Recuerda que la ansiedad es un trastorno serio y, aunque este libro te brindará valiosas herramientas para enfrentarla, siempre es recomendable buscar la ayuda de profesionales de la salud mental.

Conclusión

“Deshacer la ansiedad” de Judson Brewer es una obra imprescindible para aquellos que buscan entender y superar la ansiedad en sus vidas. El autor combina de manera magistral la ciencia y la sabiduría contemplativa para ofrecer un enfoque práctico y efectivo. A través de la lectura de este libro, uno se siente inspirado y motivado para iniciar un camino de autorreflexión y crecimiento personal.

Recomendaría este libro a cualquier persona que desee comprender su ansiedad y aprender cómo deshacer los patrones mentales que la mantienen. Fue una experiencia reveladora y enriquecedora que me ha acompañado en mi propio proceso de sanación.

En resumen, “Deshacer la ansiedad” es una obra maestra que nos invita a explorar nuestra propia mente y nos brinda las herramientas necesarias para encontrar la calma y la paz interior en medio del tumulto cotidiano. ¡No pierdas la oportunidad de sumergirte en esta inolvidable lectura!


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