Descargar Comer atentos de Jan Chozen Bays [PDF]

13/11/2023

Índice

Comer atentos epub

El autor/a del libro es:

Jan Chozen Bays

Resumen del libro:

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación.Comer atentos consiste en un enfoque novedoso que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, en todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:- sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer,- comer menos sintiéndote saciada o saciado,- identificar tus hábitos y pautas alimentarias,- desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida,- descubrir qué anhelas de verdad.Incluye una sección de audio con ejercicios guiados de Fernando Torrijos para iniciarnos en el comer atentos.Atención: Para reproducir correctamente el audio deberá leer el epub desde la aplicación iBooks en cualquier dispositivo iOS, o a través de la aplicación Readium de Google Chrome.
  • Título del libro: Comer atentos
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN:
    9788472450004
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Comer atentos


Jan Chozen Bays




Análisis del libro "Comer atentos" de Jan Chozen Bays

Análisis del libro "Comer atentos" de Jan Chozen Bays

Introducción

El libro "Comer atentos" de Jan Chozen Bays es una obra que aborda de manera profunda y filosófica el acto de comer. A través de este texto, el autor nos invita a reflexionar sobre nuestra relación con la comida y cómo podemos practicar la atención plena para mejorar nuestra nutrición y bienestar.

Resumen del libro

En "Comer atentos", Jan Chozen Bays explora la importancia de la atención plena en el proceso de alimentación. El libro está estructurado en diversos capítulos que abordan temas como la importancia de saborear cada bocado, la conexión entre la mente y el cuerpo al comer, y cómo la práctica de la atención plena puede ayudarnos a desarrollar una relación más saludable con la comida. A lo largo de la obra, el autor ofrece ejercicios y sugerencias prácticas para cultivar la atención plena en la alimentación diaria.

Análisis detallado

El poder de la atención plena en la alimentación

El concepto de la atención plena, también conocido como mindfulness, ha cobrado gran relevancia en los últimos años en el ámbito de la salud y el bienestar. En "Comer atentos", Jan Chozen Bays nos muestra cómo esta práctica milenaria puede aplicarse al acto de comer para promover una mayor consciencia de nuestras elecciones alimenticias y una mayor satisfacción con la comida.

La importancia de la conexión mente-cuerpo

El autor también ahonda en la relación entre la mente y el cuerpo al momento de alimentarnos. Bays nos invita a observar cómo nuestras emociones y pensamientos influyen en nuestros hábitos alimenticios, y nos ofrece herramientas para cultivar una mayor armonía entre ambos aspectos, impulsando así una alimentación más consciente y equilibrada.

Ejercicios prácticos para la alimentación consciente

Además de presentar conceptos teóricos, "Comer atentos" incluye una serie de ejercicios y prácticas que el lector puede implementar en su rutina diaria. Estas sugerencias van desde la meditación antes de comer hasta la atención plena en la selección y consumo de los alimentos, todo con el propósito de promover una experiencia alimenticia más satisfactoria y consciente.

Disponibilidad del libro

El libro "Comer atentos" de Jan Chozen Bays está disponible para su descarga gratuita en diversos sitios web y plataformas de libros electrónicos, lo que lo hace accesible para una amplia audiencia interesada en la alimentación consciente y la atención plena.

Conclusión

Como lector de "Comer atentos", puedo afirmar que este libro es una lectura esencial para cualquier persona interesada en mejorar su relación con la comida y practicar la atención plena en su alimentación diaria. Las enseñanzas y ejercicios prácticos presentados por Jan Chozen Bays son invaluablemente útiles para aquellos que buscan una mayor consciencia en sus hábitos alimenticios.


También se ha buscado:
descargar Comer atentos completo, Comer atentos pdf sin registro, bajar Comer atentos epub en español, Comer atentos pdf

¿CÓMO DESCARGAR ESTE LIBRO?

1. 📕Registrate gratis AQUÍ

2. 📕Lee todos los libros que quieras ilimitadamente

3. 📕Disfruta de tu membresía el tiempo que necesites

Registrate AQUÍ

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir